Zwergerlaktiv Team Foto


Das Zwergerlaktiv Konzept: Bei uns kommen Frauen in und nach der Schwangerschaft zusammen, um sich auszutauschen, zu entspannen oder aktiv Fitness zu betreiben. Das Besondere: Ihre kleinen Schätze sind ganz in die Stunde mit eingebunden. Sie werden durch altersgerechte Bewegungsspiele in ihrer emotionalen und motorischen Entwicklung gefördert und gefordert; die Größeren sind oft selbst schon fleißig am Krabbeln, Turnen und Entdecken.

Die Kurse eignen sich durch die verschiedenen Variationen der Übungen sowohl für Fitnessanfängerinnen als auch für geübte Sportlerinnen.

Mit guter Laune und bei anregender Musik powern wir uns so richtig aus. Wir trainieren das Herz-Kreislauf-System und die Problemzonen, um den Körper nach der Schwangerschaft zu kräftigen und wieder in Form zu bringen. Gezielte Übungen gibt es auch für die Beckenboden- und tiefe Bauchmuskulatur, da diese nach einer Geburt häufig geschwächt sind. Ebenfalls ganz groß geschrieben werden Entspannungselemente und die Zeit für Austausch untereinander, vor allem im Bauch- und Minizwergerl-Konzept. Bei Zwergerlaktiv sind die Kursinhalte auf die besonderen Bedürfnisse von Schwangeren und frischgebackenen Mamas genau angepasst.

Auch die Babys/Kinder profitieren vom Training, indem sie

  • es genießen, bei einer Babymassage zu entspannen oder ihrer Mama in der Trage ganz nah zu sein
  • in die Kräftigungsübungen mit einbezogen werden, wodurch sich sowohl der Gleichgewichtssinn als auch die Rumpf-, Bein- und Rückenmuskulatur stärken können
  • ganz viel Spaß daran haben, gemeinsam mit ihrer Mama rhythmische Kniereiter sowie lustige Krabbel- und Turnspiele kennenzulernen


Zwergerlaktiv vereint Sport, Spiel und Spaß. Von den Bauchzwergerl über die Mini- und Tragezwergerl bis hin zu den Turnzwergerl ist für jede Mami und jedes Kind bis 3 Jahre das passende Kurskonzept dabei!