Das Corona-Virus & die wärmer werdenden Temperaturen: Beides hat dazu beigetragen, dass unsere Zwergerlaktiv-Kurse nun auch Outdoor, also draußen auf der Wiese, stattfinden. Und weil die ersten Einheiten an der frischen Luft so viel Spaß gemacht haben, hat diese Woche sogleich ein neuer Bauchzwergerl-Outdoor Kurs gestartet. 😉 Outdoor-Training: Das kann…
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Unser Bauchzwergerl-Kurs richtet sich an alle Bald-Mamis ab der 14. SSW. Jede Schwangerschaft und Geburt verläuft anders. Ob sie für die Frau zu einem schönen Erlebnis wird, ist aber nicht nur Glückssache. Mit der entsprechenden Vorbereitung kann jede Schwangere ihre besondere Zeit und die Geburt positiv beeinflussen. Eine Baby zu…
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Haa Haa Haatschiii – Oje, ich bin nass geworden, wie unangenehm, hoffentlich bemerkt das niemand. Inkontinenz & Beckenbodenschwäche sind keine Tabuthemen! Peinliche Situationen wie diese passieren vielen Müttern. Das haben wir einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zu verdanken, welche nach der Geburt erschlafft und geschwächt ist. Mir ging es leider auch so!…
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… einen Zwergerlaktiv-Kurs besuchen?Das kannst du auf jeden Fall machen! Bei Zwergerlaktiv bist du nicht nur mit deinen Schwangerschaftskilos willkommen – du tust auch aktiv etwas, um deinen Körper nach der Geburt wieder fitter werden zu lassen. JA, wir helfen dir, deine Figur von vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen;…
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Bestenfalls hast du deine individuelle Wohlfühlernährung für dich gefunden.Das Essen mit Bauchzwergerl bringt jedoch ein paar neue Herausforderungen mit sich. Wenn du gerade schwanger bist, wirkt sich das was du isst, direkt auf die Entwicklung deines Kindes aus. Du beeinflusst damit den Stoffwechsel und die Geschmacksrichtung für dein Baby. Eine…
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Seit aus fitdankbaby© mit Simone Zwergerlaktiv geworden ist, ist das Babytragen auch bei uns ein Thema: Bei den Tragezwergerl, wie der Name schon sagt. 😉Manche fragen sich vielleicht, was und wie viel es dazu überhaupt zu sagen/schreiben gibt. Hier kommt meine Antwort als 3-fache Tragemami, ehemalige Kanga- & Mawiba-Teilnehmerin und…
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Wie wichtig ist RückenFit-Training für Mamis? Mamis von Kleinkindern bewegen sich im Alltag viel und tragen ihre Kleinen häufig. Brauchen sie dann überhaupt noch Turnübungen, wie beispielsweise jene im Mini– , Trage– oder Turnzwergerl-Kurs bei Zwergerlaktiv?Ja, denn: Die meisten Bewegungen erfolgen einseitig, wobei vor allem das Tragen von Kindern nahezu…
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Warum ist Sport in der Schwangerschaft sinnvoll?
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Im Turnzwergerl-Kurs ist es ein großes Anliegen Kindern und Eltern Freude am Sport zu vermitteln. Die motorische Entwicklung von Kindern beginnt bereits vor der Geburt. Bewegungen in der Gebärmutter laufen nicht nur unkoordiniert ab, es dürften aufeinanderfolgende Abläufe stattfinden: von fließend wurmartigem Gleiten mit sechs Wochen bis hin zu unabhängigen…
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Unser Tragezwergerl-Kurs richtet sich an alle Mamis mit Babys von ca. 9-17 Monate.Diese Altersgruppe ist für die Etablierung eines Mama-Baby-Fitnesskonzepts schon recht anspruchsvoll. Für viele Fitnessübungen und Bewegungsspiele sind die „Kleinen“ schon zu schwer; sicher laufen können sie aber auch noch nicht.Unsere Überlegung war, Mama und Kind sportliche 75 Minuten…
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